« Retraite Yoga, Santé Féminine & Bien-être »
Dates possibles (au choix) : 3 Jours/3 Nuits
3O Mai au 2 Juin 2025
5 au 8 Septembre 2025
Présentation
« La Voie de l’énergie Féminine »
avec Noelle Zermane et Julie Chalvin.
Vous souhaitez vivre une relation plus épanouissante et harmonieuse avec votre corps et votre esprit ? Cette retraite est faites pour vous !
Offrez-vous une pause hors du temps, où la montagne, la nature et la sérénité se conjuguent pour une expérience inoubliable.
Niché à 1600m d’altitude, au cœur de l’emblématique station de ski des 2 Alpes, nos retraites t’offrent une expérience UNIQUE de déconnexion du monde, en pleine nature, pour un retour à soi avec des temps d’introspection et de reconnexion à ta féminité.
C’est un espace d’accompagnement et un processus de transformation tourné vers l’être humain, dédié au bien-être et au bien-vivre, où l’on prend en compte la personne dans sa globalité : cœur, corps, âme, esprit.
Nous allons pratiquer Plusieurs Thèmes dans les séances de yoga : Un voyage à travers les éléments et les chakras + Yoga et la santé Féminine.
Chaque jour, nous vous proposons des séances de yoga de 75 minutes avec méditation, pranayama et asanas.
On parlera aussi de l’impact du yoga sur la santé féminine, en lien avec les hormones, et comment il peut accompagner les femmes à chaque étape de leur vie.
✨ Le yoga et la santé féminine : comment le yoga peut aider à équilibrer les cycles hormonaux.
✨ Mais aussi Des Vinyasa Flow conçus autour des éléments et de leurs Chakras.
Cette retraite permet de se libérer du stress de la vie quotidienne, de renouer avec les éléments naturels et de reconnecter avec son équilibre intérieur féminin.
La beauté et la sérénité de la nature agissent comme un baume pour l’âme, apportant calme, détente et inspiration à chaque participante.
Rejoignez-nous dès à présent pour VIVRE une expérience transformante, au plus proche de la nature et de votre santé féminine.
AU PROGRAMME
- Cours de Yoga
- Atelier de nutrition
- Cercles de parole et d’écoute
- Art thérapie
- Méditation
- Soins et massages psychocorporels
- Balades nature en conscience
- Cuisine végétarienne faite maison
INTERVENANTES
- Noelle Zermane : Diététicienne et Professeur de Yoga.
- Julie Chalvin : Thérapeute psycho-corporelle spécialisée Mémoires du Corps et Fondatrice de l’espace bien être et bien vivre aux 2 Alpes « Terres Almā ».
www.juliechalvin-therapeute.com / www.terres-Alma.fr
PRIX : 359 € (Tout Compris HORS HEBERGEMENT)
- Paiement HEBERGEMENT : 110 euros (Paiement directement sur PLACE en Espèce ou Chèque à l’Hébergeur).
- Acompte de 30% à la réservation puis le reste sur place.
- Remboursement si la retraite est annulée (4 personnes minimum et 6 maximum).
QU’EST CE QU’IL EST INCLUS DANS LE PRIX ?
- 3 jours et 3 nuits dans un Chalet coconing avec une vu sur la splendide montagne « la Muzelle »,
- De délicieux repas biologiques, locaux et végétariens,
- Thé & tisane à volonté, une collation l’après-midi,
- Toutes les pratiques et toutes les activités mentionnées dans le programme
- Les soins et Massages énergétiques
- Tapis de yoga et tout le matériel nécessaire pour les différentes pratiques pendant la retraite,
- Des petites surprises !
CE QUE VOUS ALLEZ VIVRE ?
- Un moment unique dans une nature sauvage et préservée,
- Des moments de partages, d’écoute, de douceur et de bienveillance entre Femmes,
- Un retour à l’essentiel de l’être et aux sens,
- Savoir prendre le temps de vivre et de créer, d’échanger, d’observer ce qu’il se passe à l’intérieur de soi,
- S’évader, déconnecter de son quotidien et de ces contraintes.
À qui s’adresse cette retraite ? Tous niveaux, les débutants sont les bienvenus.
Il est temps de prendre du temps pour vous !
« Le plus grand voyageur n’est pas celui qui fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même » Gandhi.
Jour 1 : CONNECTION
- 15h : Arrivée
- 15h30 : Installation + Thé + Goûter fait maison
- 16h : Accueil & présentation
- Introduction à la structure de la retraite
- Questions & Réponses
- 17h30 : Pratique de yoga: Élément Terre | Chakra Muladhara (Chakra racine)
- Objectif : Ancrage, stabilité, sécurité.
- Pratique incluant : Méditation et Pranayama pour équilibrer le chakra racine.
- 20h : Dîner
- 21h : Méditation Connection Chakra Sacré et Ouverture du coeur “Cacao Sacré”
Jour 2 : RÉVEIL
- 8h : Petit-déjeuner
- 9h15 : Pratique de Yoga 2 : Élément Eau | Chakra Svadhisthana (Chakra Sacré)
- Focus : Éveiller l’énergie Shakti, la créativité, la sensualité et le flow.
- Pratique inclut : Méditation et Pranayama pour activer le Chakra Sacré.
- 11h : Atelier “Retrouver une relation épanouisante avec sa sexualité et son corps”
- 13h : Déjeuner
- 14h : Temps libre / Massages individuels
- 18 -19h : Yoga doux (“Flow to Restore Yoga” ( Yoga Nidra))
- 20h : Dîner
- 21h : Cercle de Femmes “Reconnecter à sa puissance féminine”
Jour 3 : TRANSFORMATION
- 8h : Petit-déjeuner
- 9h30 : Pratique de Yoga 3 : Élément Air | Chakra Anahata (Chakra du Cœur)
- Focus : Ouvrir le cœur, la compassion, l’amour et la connexion.
- Pratique inclut : Méditation et Pranayama pour activer le Chakra du Cœur.
- 11h : Balade Méditative
- 13h : Déjeuner
- 14h : Temps libre/Massage individuel
- 17h : Atelier Nutrition/Cuisine Végétarienne
- 20h : Diner
- 21h : Atelier « Vision Board »
Jour 4 : ÉCLORE
- 8h : Petit-déjeuner
- 9h : Pratique de Yoga 4 : Élément Feu | Chakra Manipura (Chakra du Plexus Solaire)
- Focus : Autonomisation, confiance en soi et volonté personnelle.
- Pratique inclut : Méditation et Pranayama pour activer le Chakra du Plexus Solaire.
- 11h : Cercle de Clôture
- 13h : Déjeuner
- 15h : Depart
BONUS
- Pratique de Yoga: 75 minutes (1/Jours) une journée ou il y’en a 2 des pratiques
- Incluant une explication sur les Chakras et l’élément avec lequel nous allons travailler, la pratique d’Asanas, ainsi que la Méditation et le Pranayama.
- Chaque repas sera accompagné d’informations nutritionnelles diététiques et des recettes.
- L’atelier de nutrition sera accompagné d’informations écrites pour que les participants puissent les conserver.
(Pour le bon déroulement du séjour, nous pouvons être amener à moduler l’emploi du temps des ateliers selon les aléas climatiques imprévisibles à ce stade).